Was ist ein Blaulichtfilter? Wie wird er verwendet und welche Arten gibt es?

Viele von uns nutzen täglich Blaulichtfilter, ohne sich näher damit zu beschäftigen. Doch was genau sind Blaulichtfilter und wie funktionieren sie?

In diesem Artikel stellen wir die verschiedenen Arten von Blaulichtfiltern vor und erklären, warum es sinnvoll sein kann, die Exposition gegenüber blauem Licht zu reduzieren. Erfahren Sie, wie die unterschiedlichen Filter funktionieren – von speziellen Brillen bis hin zum charakteristischen orangefarbenen Licht, das Bildschirme bei Sonnenuntergang ausstrahlen.

Was ist blaues Licht?

Blaues Licht ist ein Teil des sichtbaren Lichtspektrums. Es zeichnet sich durch eine kurze Wellenlänge und eine hohe Energie aus. Es stammt sowohl aus natürlichen Quellen wie der Sonne als auch aus künstlichen Quellen wie Smartphones, Computern und LED-Lampen.

Aufgrund seiner kürzeren Wellenlänge und seines höheren Energieniveaus wird angenommen, dass blaues Licht einen stärkeren Einfluss auf uns hat als energieärmeres gelbes, oranges und rotes Licht. Blaulichtfilter wurden entwickelt, um den Sehkomfort zu verbessern und die Augen zu entlasten.

Was ist ein Blaulichtfilter?

Ein Blaulichtfilter ist eine Vorrichtung oder Software, die dazu dient, die Menge des von elektronischen Bildschirmen ausgestrahlten blauen Lichts zu reduzieren. Dazu verändert er beispielsweise die Farbtemperatur von Smartphone-, Tablet- und Computerbildschirmen von kühlen zu wärmeren Tönen.

Je nach Art des Filters kann das Bild dadurch einen gelblichen oder orangefarbenen Farbton annehmen.

Wie funktioniert ein Blaulichtfilter?

Blaulichtfilter reduzieren den Anteil und die Intensität des blauen Lichts mithilfe verschiedener Methoden. Dazu zählen spezielle physische Barrieren, angepasste Geräteeinstellungen und Software, die blaues Licht filtert.

Eine gängige Methode ist der Einsatz spezieller Barrieren, beispielsweise in Form von Brillen, Beschichtungen oder Folien, die direkt auf dem Bildschirm angebracht werden.

Diese Barrieren sind so konzipiert, dass sie einen Teil des blauen Lichtspektrums gezielt absorbieren oder blockieren und dadurch die Menge des Lichts reduzieren, die das Auge erreicht. Alternativ lassen sich die Geräteeinstellungen anpassen, um die Farbtemperatur zu verändern. Die Anzeige erscheint dadurch in wärmeren Tönen, während der Anteil des blauen Lichts reduziert wird.

Arten von Blaulichtfiltern

Es gibt verschiedene Arten von Blaulichtfiltern. Zu den gängigsten gehören Blaulichtbrillen und integrierte Filtereinstellungen auf digitalen Geräten. Im Folgenden finden Sie einen Überblick über die wichtigsten Vor- und Nachteile der verschiedenen Optionen.

Blaulicht blockierende Brille

Blaulichtbrillen (auch PC-Brillen genannt) verfügen über speziell entwickelte Brillengläser, die einen Teil des blauen Lichts herausfiltern. Sie sind sowohl mit als auch ohne Sehstärke erhältlich.

Bildschirm-Filter

Bildschirmfilter sind Folien, die direkt auf dem Bildschirm eines Geräts angebracht werden. Sie sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich, beispielsweise als Klebefolien oder als Modelle zum Anklippen.

Einstellungen des Mobiltelefons oder Computers

Eine einfache und flexible Möglichkeit besteht darin, die Intensität des Blaulichtfilters direkt am Gerät einzustellen. So lässt sich die Exposition gegenüber blauem Licht schnell und unkompliziert reduzieren.

Profi-Tipp: Je nach Betriebssystem und Smartphone stehen unterschiedliche Optionen zur Verfügung. Hersteller wie Samsung und Apple bieten spezielle Funktionen, mit denen sich Blaulichtfilter einfach aktivieren und in ihrer Intensität anpassen lassen. Weitere Informationen zu Funktionen wie Samsung Eye Comfort Shield und Apple Night Shift finden Sie auf den offiziellen Support-Seiten oder in den Benutzerhandbüchern der jeweiligen Hersteller.

Software zum Blockieren von blauem Licht

Viele herunterladbare Anwendungen zur Filterung von blauem Licht ermöglichen es, die Bildschirmeinstellungen individuell auszuwählen und anzupassen. So lässt sich der Blaulichtanteil flexibel regulieren.

Einige Anwendungen nutzen spezielle Funktionen, um den Blaulichtanteil gezielt anzupassen. Ein Beispiel ist f.lux (verfügbar für Windows, macOS, iOS und Android). Die Software passt die Bildschirmanzeige an die Lichtverhältnisse im Raum an und verändert die Darstellung, wenn die Innenbeleuchtung ein- oder ausgeschaltet wird. PC SunScreen hingegen passt die Bildschirmfarben so an, dass sie natürliches Tageslicht imitieren.

Vorteile von Blaulichtfiltern

Studien haben gezeigt, dass eine Blaulichtbrille die Schlafqualität und die Schlafdauer verbessern kann.¹ Sie kann außerdem dazu beitragen, die Beschwerden bei digitaler Augenbelastung und dem Computer Vision Syndrom zu lindern, indem sie Reflexionen reduziert und den Kontrast auf dem Bildschirm erhöht. Insbesondere Eltern können Blaulichtbrillen für ihre Kinder in Betracht ziehen, wenn diese viel Zeit vor Bildschirmen verbringen.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die verschiedenen behaupteten Vorteile von Blaulichtfiltern zu bestätigen. Dennoch berichten viele Menschen von spürbaren positiven Effekten.

Nachteile von Blaulichtfiltern

Blaulichtfilter gelten zwar als nicht schädlich für die Augen, dennoch gibt es einige mögliche Nachteile. Dazu gehören Farbveränderungen auf dem Bildschirm, eine geringere Helligkeit und eine gewisse Eingewöhnungszeit – insbesondere bei Brillen oder Bildschirmfiltern.

Diese Eingewöhnungszeit ist in der Regel kurz. Für manche Menschen kann die Umstellung jedoch unangenehm sein.

Wenn eine möglichst genaue Farbwiedergabe wichtig ist, empfiehlt es sich, eine hochwertige Blaulichtbrille mit sehr geringer Tönung oder eine andere Filterlösung zu wählen.

Sind Blaulichtfilter wirksam?

Die Wirksamkeit von Blaulichtfiltern wurde in verschiedenen Studien untersucht. Die Forschung bestätigt dabei bemerkenswerte Verbesserungen des Schlafs.²

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um einige Aussagen der Hersteller über die Wirkungsweise von Blaulichtfiltern wissenschaftlich zu bestätigen. Die möglichen positiven Auswirkungen dieser Filter auf den Schlaf sind jedoch beachtenswert.

Schlusswort von Lentiamo

Blaulichtfilter lassen sich unkompliziert nutzen – entweder direkt am Gerät oder mit einer Blaulichtbrille, die mit oder ohne Sehstärke erhältlich ist.

Denken Sie daran, Blaulichtfilter mit weiteren Maßnahmen für die allgemeine Augengesundheit zu kombinieren. Achten Sie dabei sowohl auf die Bildschirmhelligkeit als auch auf die gesamte Dauer der Bildschirmnutzung.

Mehr lesen

• Alles über das Computer Vision Syndrom (CVS)

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Quellen

^{1. National Library of Medicine, Attenuation of short wavelengths alters sleep and the ipRGC pupil response
2: National Library of Medicine, Evening wear of blue-blocking glasses for sleep and mood disorders: a systematic review}

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